Với diễn biến phức tạp của dịch bệnh Covid-19, số ca nhiễm trong và ngoài nước ngày một tăng cao. Dù đã tiêm các mũi tiêm phòng tăng cường nhưng F0 vẫn không nên chủ quan. Ngoài việc điều trị các triệu chứng tại nhà thì việc bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học là việc làm rất quan trọng. Vậy người bị F0 nên ăn gì để nhanh chóng phục hồi? Hãy cùng Yến Sào HoGi tìm hiểu nhé!
Ngoài việc tuân thủ cách ly tại nhà thì F0 phải theo dõi sức khỏe và chế độ ăn khoa học, đồng thời luyện tập thể thao để nâng cao thể chất.
Người Bị F0 Nên Ăn Gì Để Nhanh Phục Hồi
Virus corona là gì
Virus corona còn được viết tắt là Virus Sars-CoV-2 (Covid-19) là một chủng virus gây ra các hội chứng hô hấp cấp tính nặng 2, xuất hiện lần đầu tiên vào tháng 12 năm 2019, trong đợt bùng phát đại dịch COVID-19 ở thành phố Vũ Hán, Trung Quốc và sau đó bắt đầu lây lan một cách nhanh chóng và trở thành một đại dịch toàn cầu.
Các triệu chứng của người bị Covid-19
Người bị Covid-19 hay còn gọi là F0 sẽ có những triệu chứng phổ biến thường gặp như sau:
- Sốt
- Ho
- Mất khứu giác
- Mất vị giác
- Triệu chứng về tiêu hóa: Buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy.
- Một số biểu hiện khác như: Rát họng, hụt hơi, đau nhức cơ thể, đau đầu, chảy nước mũi, nghẹt mũi,…
Các triệu chứng bệnh sẽ sảy ra khác nhau ở từng người tùy thuộc vào cơ địa và sức đề kháng của mỗi người, do đá bạn không nên chủ quan khi thấy cơ thể có những biểu hiện trên hãy mua kit test nhanh hoặc đến các trung tâm y tế gần nhất để làm xét nghiệm.
Ngoài việc điều trị các triệu chứng thì người F0 cần phải bổ sung chế độ ăn hợp lý, khoa học để giúp cơ thể khỏe mạng, tăng sức đề kháng nhanh chóng vượt qua dịch bệnh
Người Bị F0 Nên Ăn Gì Để Nhanh Phục Hồi
Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý đúng giờ và bồi bổ cơ thể sẽ giúp nhanh chóng đẩy lùi được dịch bệnh tránh những tiến triển nặng của virus sars-cov-2 gây nên.
1. Chế độ ăn giàu protein
Bồi Bổ Yến Sào Giúp Cơ Thể Phục Hồi Nhanh Chóng
Các thực phẩm giàu Protein như: Trứng, sữa, ức gà, thịt bò nạc, cá ngừ, yến sào, các loại cá, tôm, đậu phộng,… không chị giúp cơ thể duy trì các thúc đẩy chức năng trao đổi chất cũng như ngăn ngừa mất cơ,… Việc mất cơ có thể làm hệ thống miễn dịch bị suy giảm, tặng nguy cơ chuyển biến nặng cũng như khả năng phục hồi lâu cho người bị F0.
2. Bổ sung chất béo lành mạnh
F0 nên chọn thực phẩm có chứa nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh
F0 nên chọn thực phẩm có chứa nguồn chất béo không bão hòa lành mạnh như: Cá và các loại hạt,… hạn chế chất béo, hạn chế đồ chiên xào thay vào đó có thể hấp, áp chảo hay nướng,… giảm khẩu phần ăn các loại thực phẩm thịt đỏ, thịt béo, bơ, mỡ lợn,…
3. Nên ăn nhiều trái cây và rau
Fo nên Ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung vitamin
F0 nên ăn nhiều trái cây và rau xanh để bổ sung vitamin cùng các khoáng chất như: Nước dừa, cam, táo, lê, nho, dâu tây,… Rau xanh không chỉ giàu vitamin mà còn giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể, tránh tình trạng béo phì, thừa cân,…
4. Bổ sung thêm Vitamin C, D, Kẽm
F0 nên Bổ sung Vitamin C, D, Kẽm sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng
F0 nên Bổ sung Vitamin C, D, Kẽm sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, ngoài việc bổ sung từ những viên uống bạn cũng có thể thay thế bằng các lại thức uống tự nhiên như: Nước dừa, nước cam, nước chanh, mật ong, sữa, ngũ cốc….
5. Uống đủ nước mỗi ngày
F0 nên uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể tăng cường sự trao đổi chất
F0 nên uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể tăng cường sự trao đổi chất,.. mỗi người nên uống 6 cốc nước mỗi ngày tương đương 1.5L nước nhất là với người đang bị F0.
6. Thực phẩm chứa Selen
Selen là một chất chống oxy hóa mạnh đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe
Selen là một chất chống oxy hóa mạnh đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tế bào. Selen có trong hải sản, trứng, quả hạch Brazil, hạt bí ngô, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa.
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên, F0 cần được ăn uống đúng giờ cũng như duy trì luyệt tập thể thao hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng tránh được việc bị chuyển hóa nặng do virus corona gây nên.
Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
Xem thêm:
